李常青中医：胃不好的人，记住3种养胃零食，健脾和胃还补血

　　李常青中医：胃不好的人，记住3种养胃零食，健脾和胃还补血

　　在之前的文章中，我经常给大家强调要忌口，那就有粉丝给我留言了：医生，辛辣、寒凉、腌制全不能吃，那还有什么零食能在饿的时候垫一垫呢？

　　今天我给大家分享3款养胃零食，健脾和胃还补血。

　　1.烤馒头片馒头发酵后含有碱性物质，经过烤制，表面会形成糊化层，这层物质能有效中和胃酸，缓解烧心、反酸等不适。经过烤制的淀粉更容易消化，不会给胃带来额外压力。建议选择老面馒头，切片后用小火慢烤至两面微黄，不要烤焦。每次2-3片，细嚼慢咽效果最好。

　　2.红枣红枣富含铁和维生素，不仅能改善胃部血液循环，还能促进胃黏膜修复。它含有的有机酸可以刺激胃液分泌，帮助消化。从中医角度来说，红枣性温味甘，还能补气血，尤其适合胃寒、经常胃痛的人食用。注意一次不要吃太多。搭配山药、小米一起煮粥，健脾养胃的效果会更显著。

　　3.藕粉藕粉冲泡后会形成糊状，能在胃壁形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。它性平味甘，能有效缓解胃部灼热感，特别适合胃阴虚的人食用。且藕粉几乎不需要胃部过多消化，是胃虚弱时的理想食物。

　　当然了，食疗只能起到辅助作用，如果您的症状比较严重，还是应及时就医。