黄燕：中医调理失眠一般需要多久

"喝了中药怎么还睡不着？"
"针灸几次才能见效？"
针对粉丝们最关心的失眠调理周期问题，我们专访了广东省中医院黄燕教授，结合多年临床经验给出解答！

🌙 失眠类型与调理时间表

① 短期失眠（＜1个月）
▫️诱因：压力/倒时差/突发事件
✅ 见效时间：
• 针灸3-5次（隔日1次）
• 中药7-10天
💡 关键：及时干预避免转为慢性

② 慢性失眠（＞3个月）
▫️特征：伴焦虑/长期服安眠药
✅ 见效时间：
• 第2周：睡眠时长增加
• 4-6周：睡眠质量改善
• 3个月：逐步减停西药

③ 器质性失眠
▫️伴随：更年期/甲亢/冠心病
✅ 见效时间：
• 需先治疗原发病
• 同步调理需6个月+

📆 黄燕教授特色疗法周期

1. 中药调理
• 急性期：7剂1疗程（每日1剂）
• 巩固期：30剂（隔日1剂）

2. 针灸疗法
• 黄金方案：连续10次（前5天每日1次，后5次隔日）

3. 耳穴疗法
• 3天更换1次，7次为1疗程

🌟 加速见效的3个关键

1️⃣ 服药时间：
• 安神类中药睡前2小时服用
• 疏肝类中药下午3-5点服用

2️⃣ 穴位按摩：
• 睡前按压涌泉穴100次
• 神门穴艾灸10分钟

3️⃣ 饮食配合：
• 晚餐小米粥+柏子仁粉
• 忌浓茶/咖啡/巧克力

❗ 患者常见误区

✖️ "吃一周没效果就放弃"
→ 身体需要积累调理（尤其长期失眠）
✖️ "好了就马上停药"
→ 易复发！需遵医嘱逐步减量

你的失眠属于哪种类型？