中医养生秘方，调理八大虚症不求人

　　随着生活节奏的加快，很多人长期处于亚健康状态。在中医理论中，身体的虚弱多表现为气虚、血虚、阴虚、阳虚、脾虚、肾虚、肺虚和心虚八大虚症。本文将为你揭开中医养生调理这八大虚症的秘方，让您轻松恢复健康。 　　气虚者常感乏力、气短、容易感冒。中医认为，气虚主要由五脏功能失调引起，调养时注意增强肺肾功能，多吃黑木耳、红枣等补气食物，常练习太极拳、八段锦等调息健身法，可有效改善气虚症状。 　　血虚证主要表现为面色萎黄、月经不调。保健时应注重柔肝养血，推荐食用黑芝麻、桑葚、桂圆等具有补血效果的食物，坚持慢跑、慢走等有氧运动可以促进血液循环，血液更丰富，自然血虚症状得以缓解。 　　阴虚症状多见于嗓子干燥、夜间盗汗等人，中医认为调养阴虚需滋阴润燥、固本培元，推荐常喝蜂蜜柠檬水、枸杞菊花茶，进行散步、水疗池泡澡等以滋阴通络，改善阴虚症状。 　　阳虚者多表现为畏寒肢冷、小便频多。调养时需重在温补阳气，可食用牛羊肉、海参等温热食物，采用艾灸、拔罐等温热疗法，帮助身体恢复热气。 　　脾胃虚弱者常见消化不良、食欲不振等症状。中医认为调养脾虚需以甘温之品扶助胃气，可适量服用山药、薏苡仁等甘味食物，保持心情平和，适当运动以助消化。 　　肾虚者多表现为腰膝酸软、夜尿频多。调养时可用心肾同调的方法，多吃核桃、黑豆等补肾食物，做养生操如五禽戏、大摆龙车等以补肾固精。 　　肺虚者常常表现为干咳无痰、声音沙哑。调养时建议使用保肺润肺的食物如梨、百合，进行瑜伽、五禽戏等呼吸动作以增强肺功能。 　　心虚者易感受心神不安、心悸失眠。可常食用莲子、酸枣仁等补心安神的食物，每日睡前饮用一杯牛奶或红茶以改善失眠。 　　以上八大虚症的调养方法，都是从日常饮食和生活习惯入手，通过长期的调养，大多数人都能恢复健康。但需要注意的是，除了养生方法，如有不适还需及时就医，获得个性化的治疗方案。希望通过本文，大家可以树立中医养生观念，将健康掌握在自己手中。