中医养生：整个背部都拔罐，为身体排毒减压解疲劳

　　古人常说：“毒在心中，病从脚底起。”人们常忽略自我调养，容易积累体内毒素，导致身体出现各种问题。而拔火罐则是传统中医疗法中的重要组成部分，它能够帮助我们排毒、解压、舒筋活络，是很好的养生之道。本文将给大家介绍一种能够整个背部都拔罐的养生方法。

　　步骤一：精选工具

　　整个背部拔罐需要特殊的工具，一般是用玻璃罐或者塑料罐制成的，因为玻璃罐和塑料罐都透明，这样操作更方便。而且，拔罐器的材料要选择无毒性、不会产生致敏反应的材质，不然会对皮肤造成损害。

　　步骤二：准备工作

　　1.选择一个安静、干燥的室内环境，确保不会受到吹风、受凉等不良影响。

　　2.取出拔火罐器，准备好适量的酒精或食盐水，用来涂抹罐底的孔洞，以保证罐能够牢固地吸附在皮肤上。

　　3.擦拭皮肤，同时也可以在背上涂一些橄榄油、花生油或者粘土治疗，可以起到润滑皮肤的作用。不过，也要注意不要过度，否则会影响拔罐的效果。

　　步骤三：开始拔罐

　　1.拔火罐器杯口直径大约在5cm左右，将其放置于背部想要拔罐的部位。

　　2.将装有酒精或食盐水的棉片点火，放入拔罐器内，飞快捂紧罐口，使罐内空气和氧气被燃烧，形成真空吸附在皮肤上。此时罐内会形成一个小负压，背部的血液和淋巴液便会被上提，排毒效果良好。

　　3.等10-15分钟左右，将拔罐器取下，用温水顺着皮肤清洗，不要太用力，避免对皮肤刺激过度。洗完后，让身体舒展一下，听听音乐或者读些书杂志排解身心的疲劳。

　　整个背部拔罐，对于排除身体毒素、舒缓疲劳、缓解背痛与肌肉酸胀都有不错的作用。但是，如果您是初次体验，尤其是您的皮肤敏感或存在病症，请谨慎考虑。一开始使用时，应该选择较小的罐子，较短的拔罐时间，这样对身体和皮肤的刺激就会减小。如果您感到不适或者疼痛，立即停止操作。

　　中医养生理念的融入，是今天我们应有的健康态度。我们在日常生活中，应当多注重养生，尤其注意预防与调理，营造一个健康的身心环境，从而获得内外在的健康和平衡。